La piel es el mayor órgano del cuerpo humano o animal. En el ser humano ocupa aproximadamente 2 m², y su peso aproximado es de 5 kg. por ese motivo es que tenemos que cuidarla.

• EVITA EL CONSUMO DE ALCOHOL Y TABACO

Más de una copa de vino diaria te destruye la cara, te deshidrata, te inflama, y promueve la destrucción del colágeno a manos del azúcar (alcohol= azúcar, azúcar=obesidad, envejecimiento y enfermedad) y además acaba con tu hígado. ¿ Qué pasa si tu hígado no funciona ? entre muchas otras cosas tu piel se verá muy mal.

Y respecto al cigarrillo simplemente deja ya de fumar. Por si no lo sabes aquellos que fuman despiden un olor espantoso, eso solo ya debería desalentarte. Pero como si eso no fuera suficiente es malísimo para ti, malísimo para la gente que está a tu alrededor y, más que nada, es un asesino en serie para tu piel. Causa daño por radicales libres, reseca y envejece tu piel. Además,  reduce la circulación de la sangre en tu cara (por lo que habrá menos oxigeno) e  incrementa la toxicidad (lo que se puede ver en forma de granos o ronchas). Por si no fuera poco, causa que tus labios se arruguen permanentemente, hace que tu piel se vuelva gris, tus dientes negros y tu vos se engrose, y en caso de que todavía no lo sepas, no existe la más mínima duda de que causa cáncer.

• NO CONSUMAS AZUCAR

El azúcar daña el colágeno y la elastina lo que contribuirá a las arrugas. El azúcar es una formula maravillosa para envejecer rápido. Cuando hablo del azúcar no me refiero solo al polvo blanco que le pones a tu café en la mañana, sino a todo lo que tenga harinas blancas, pastas, miel, jugos de fruta, refrescos y sobre todo lo que contiene jarabe de maíz de alta fructosa. Si tienes una Coca Cola frente a ti pues nada... tirala por el fregadero ya o aguanta tu cara arrugada y tu panza hinchada.

El azúcar crea inflamación y además se adhiere al colágeno de la piel, lo que resulta en una serie de reacciones que al final formarán arrugas.

• COME GRASAS BUENAS
  

Si creias que todas las grasas eran malas estan en un error. Hay grasas que debemos consumir para estar saludables y estas son el aguacate, el aceite de oliva, linaza, semillas, nueces y pescados que contengan omega 3 (salmón), si tienes la suerte de ser vegetariano el aceite de chia es el mejor suplemento de omega 3 que existe.  Lo que debes eliminar son las grasas trans o aceites hidrogenados o parcialmente hidrogenados, ya que oxidan todo y tu piel no será la excepción.

• LIMPIA TU CUERPO

La acumulación de toxinas en tu cuerpo causa infinidad de daños a corto y largo plazo. Deberias ver de comenzar un programa détox ( entre más jugos mejor ), de esta forma toda la energía que normalmente tu cuerpo gasta para digerir alimentos pesados podrá usarla en limpiar, reparar y rejuvenecer.

Tu  piel no es sólo el órgano más grande, sino que además tiene su función en el proceso de desintoxicación. No es la estrella de dicho proceso, ya que el higado y los intestinos son los que hacen el trabajo pesado, pero si tu digestión no está bien tu piel va a demostrartelo de muchas formas entre ellas con arrugas y granos.
Consejo: desintoxica tu higado para curar muchas de las enfermedades que algunos dicen erroneamente que no tienen cura.

• SE LA BELLA DURMIENTE

Si porque dormir te hará mas bella aún. Tu piel se regenera cuando estas dormida por tal motivo asegúrate de dormir entre 7-9 horas diarias. Dormir es la mejor crema anti-envejeciendo que existe y la mas económica. No dormir afecta tu humor y tu salud. Dormir no es un lujo es una necesidad humana muy importante tanto que hay una rara enfermedad llamada "Insomnio Familiar Fatal" que provoca insomnio grave crónico y progresivo que no mejora con medicamentos y altera el sistema nervioso es hereditaria y puede producir la muerte.

Por eso dormir bien debe de ser tu prioridad número uno si quieres mejorar tu piel y tu salud en general.

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