como hacer los ayunos

SIGUE ESTAS SIMPLES PAUTAS Y LOGRARAS BAJAR HASTA 3 KILOS

Para lograr bajar hasta 3 kilos en luna Nueva y Llena deberás leer atentamente nuestros consejos sobre que hacer durante las primeras 26 horas a partir del momento en que la luna cambia de fase, y así lograr bajar lo máximo posible.

Ayuno significa que SOLO podrás tomar líquidos sin ningún tipo de aditivo (azúcar, sal, sacarina, proteínas, gas, vitaminas etc.) esto está totalmente prohibido durante las primeras 26 horas ya que interfiere con la desintoxicación del hígado que es lo que estamos buscando lograr con este método.


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DURANTE LAS PRIMERAS 26 HORAS DE LA LUNA NUEVA Y LLENA

  • AGUA: mínimo 2 litros = a 8 vasos ---> ver tipo de agua recomendada
  • INFUSIONES: de hierbas naturales, la más recomendada es el te verde, mate, etc) pueden ser frías o calientes
  • JUGOS NATURALES: exprimir la fruta en casa. Los jugos deben estar totalmente filtrados, es decir sin la pulpa. Los más recomendados son de Piña, Pomelo, Papaya, Naranja, Manzana y Ciruela.
  • CALDOS DE VERDURA: deben ser caseros y FILTRADOS es decir solo el líquido. Podes condimentarlo con una pizca de pimienta para que sea mas sabrozo, NO UTILIZAR SAL.
  • Recomendamos un caldo depurativo de espárragos, alcachofa, cebolla, apio, perejil, tomate y calabaza por el alto poder diurético y depurativo de estas verduras.

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PREVIA CONSULTA CON EL MEDICO
  • Personas con sobrepeso
  • Cualquier persona que quiera desintoxicar el organismo aunque no este exedida en el peso. Al ser una dieta segura, ya que se trata solamente de ayunar durante 26 horas, si se hace correctamente lograras no solo desintoxicar tu organismo sino tambien mejorar tu piel, tu pelo y tus uñas. Igualmente ante cualquier duda consulta a tu médico.
DURANTE LAS PRIMERAS 26 HORAS DE LA LUNA NUEVA Y LLENA
  • NO SAL
  • NO AZUCAR
  • NO EDULCORANTE
  • NO REFRESCOS NI GASEOSAS: Aunque sean de dieta
  • NO BEBIDAS ENERGIZANTES
  • NO BEBIDAS A BASE DE SOJA
  • NO SIROPE DE ARCE
  • NO CALDOS O SOPAS COMPRADAS: Contienen grasas y aditivos nocivos aunque sean de dieta
  • NO JUGOS COMPRADOS: todos contienen algún aditivo
  • NO DERIVADOS LACTEOS: aunque sean de dieta
  • NO CAFE: aunque sea descafeinado
  • NO CHICLES: Aunque sean de dieta
  • NO EDULCORANTES
  • NO FUMAR
EVITA HACER LOS AYUNOS SI ESTAS DENTRO DE ESTOS GRUPOS

Si bien los ayunos de 26 horas de duración son seguros y muy beneficiosos, partiendo de la base que historicamente muchos sabios introdujeron en las religiones el mandato de ayunar para curar el cuerpo y la mente, y nadie ha muerto por dejar de comer durante un dia, debemos recomendar que si estas dentro de alguno de estos grupos lo evites o consultes con un medico.

  • Menores de edad: Solo con supervision de un adulto y siempre y cuando esten excedidos de peso igualmente siempre recomendamos la consulta con un medico.
  • Mujeres embarazadas: No es conveniente que realices ayunos estando embarazada, si estas exedida de peso pidele a tu obstetra que te de un plan alimentario.
  • Mujeres en periodo de lactancia: No es conveniente hacer ayunos mientras estes amamantando, si estas exedida de peso consulta con un nutricionista y espera finalizar el periodo de lactancia para reanudar los ayunos.
  • Personas con alguna enfermedad en curso: Si estas pasando por alguna enfermedad (gripe, fiebre, anemia etc) no debes realizar los ayunos, espera que pase el malestar para reanudarlos.
  • Personas con alguna patología crónica (diabetes, cardiaca etc.) siempre deberas consultar con tu médico y preguntarle si puedes hacer o no los ayunos de desintoxicacion. Hay muchos medicos que se oponen y otros tantos que los recomiendan.
NO TE DESALIENTES NO TODO ESTA PERDIDO

Si realizaste el ayuno y no bajaste de peso, no te desalientes, puede ser por varios motivos:

  • Que estés en tu peso ideal. Esta dieta decimos que es inteligente ya que si tu peso es el correcto para tu contextura física, no bajaras en la balanza, pero sin dudas habrás eliminado todas las toxinas de tu organismo, con lo cual mejoraras no solo tu piel, tu cabello y tus uñas sino tu salud en general.
  • Que estés reteniendo líquidos o sólidos. Si el problema es este, la solución es simple, deberás beber suficiente cantidad de agua todos los días, esta es la mejor forma de solucionar los problemas de retención de líquidos ver mas
    Si tienes problemas de constipación lo ideal es que comas alcachofas o hinojos. La Alcachofa es conocida por sus propiedades depurativas y digestivas. Favorece los procesos digestivos y es ligeramente laxante, siendo especialmente útil en caso de hígado perezoso y mala digestión de las grasas. El efecto depurativo de la alcachofa tiene un gran interés como coadyuvante en las dietas de control de peso. Los frutos del Hinojo, además de su capacidad para estimular la digestión, calman eficazmente los espasmos y dolores abdominales. Su acción evita también la formación de gas intestinal, ya que bloquea los procesos de fermentación de los alimentos en la fase digestiva.

CONSEJO: Si estás acostumbrado a ayunar tendrás mayores resultados suprimiendo los jugos y los caldos en el ayuno y tomar solo agua o infusiones de hierbas naturales como él te verde durante las 26 horas.

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